一要注意防寒保暖：要防止受寒、淋雨和受潮。关节处要注意保暖，局部可以用护膝、长袜等，不穿湿衣、湿袜等；尽量使用温水，避免直接接触冷水、冷藏品或冰柜。居室要暖和、干燥、通气，不可在阴暗、潮湿、不洁的环境中久留。
二是饮食合理，多吃高钙食品：老年人要进食高钙食品以确保骨质代谢的正常需要。宜多食牛奶、蛋类、豆制品，饮食上应注意尽量少吃高嘌呤食物如动物内脏、海水鱼、虾、蟹和肉类等。严格忌酒，多吃新鲜的蔬菜水果。
三是运动量力而行：特别是年长者，选择快走、慢走代替登山、长跑等运动，尽量减少膝关节的负重和磨损。不要参加过度、过劳、剧烈的运动，同时做好对负重关节的保护措施。关节发病疼痛时尽量休息，避免徒步旅行、爬山、负重、爬楼梯等运动，同时配合正确的临床治疗，逐步恢复正常的关节功能。
膝关节疼痛患者晨练不要太早，阴雨天不宜外出运动。
