远离夏季感冒五大建议
转眼间就已经进入夏季了，夏天到，“热”字当头，此时人们也应做好充分的健康防护措施，预防感冒来袭。
夏季人们容易“热伤风”
天气炎热，人体汗毛孔开放，汗液外泄，此时正是机体抵抗力下降时期，如果不慎受凉，机体的调节机制会使汗毛孔突然闭塞，热和汗不得外泄，热积聚体内，就出现了热感冒，又称“热伤风”。
临床上，热感冒的病程大约3~7天，刚开始常表现为鼻咽部的不适，同时伴随头沉、乏力，随病程进展，鼻涕变稠，继而发热、咳嗽、咽痛等。热感冒的最主要症状就是发热，但不会明显地怕冷，这和春秋季流感的恶寒有明显区别。热感冒常在出汗后热度依然难减，再加上外界高温逼人，所以夏天感冒了会特别难受。
如何预防夏季感冒呢？
对此，专家认为，人们不妨借鉴一些国外的经验，比如美国《健康》杂志刊出“防夏季感冒做好5件事”一文，在预防夏季感冒方面具有一定的参考价值：
----多喝水
水有助于身体消化吸收营养物，将食物转化为能量，增强免疫力。水还有助于人体排除毒素。
----避免忽冷忽热
一般空调房温度与室外温度相差4℃最为适宜。从室外进入家中，最好在没有空调的房间适应一段时间，再进入空调房。
----充足睡眠
天气热消耗大，睡眠不足加速降低人体免疫力，容易感冒。
----避免精炼白糖等甜食
精炼白糖和多糖食物会导致免疫系统“倦怠”，疾病会乘虚而入。
----减少压力，保持乐观
悲观抑郁等不良心理会导致皮质醇等激素的释放量增大，而这些物质会直接抑制免疫系统。
专家提醒：夏季也是感冒高发季节，人们平时应遵循上述防治原则，可有效降低夏季感冒发病率。与此同时，假如人们平时出现感冒不适症状，则应及时进行诊治，以免延误病情，危害健康。
