选好睡姿缓解病痛
选择什么样的睡姿，因人因病而异。对于健康的人来说，以睡眠舒适为宜。但对于患者来说，应选择有利于减轻病情的睡姿。
鼻塞 感冒鼻塞常使人烦躁不安，若选择鼻塞一侧在上的侧卧位，经过5～10分钟，便可鼻腔通畅，呼吸自如。
肺部疾病 肺部疾病尤其是在吸收期，病变在左或右肺者，采取病变肺在上的卧姿；病变在肺下叶者，宜用头低脚高脸朝下的卧姿，有利于肺部痰液的引流或排出。若为肺部病变急性期，其卧姿应与上相反，以利于呼吸。
哮喘 宜取半坐位或高枕位。这种体位使一部分血液因重力作用，流至腹腔及下肢静脉内。由于回心血量减少，肺充血减轻，故可减轻呼吸困难。而且病人坐位时横膈下降，肺活量增加，亦可使呼吸困难减轻。
胸水和腹水 以半卧位为宜，因为平卧时移动的胸、腹水可压迫心脏，加重呼吸困难。
冠心病和心绞痛 宜睡倾斜角度在10～15度倾斜的床，上半身高，下半身低，使下腔静脉回流的血液减少，有利于心脏休息。
胃食管反流 最好左侧睡，如果右侧睡，从胃部反流向食管的酸性液体流量会增多，而且持续不断，容易引起灼痛。
