究竟多晚睡觉算熬夜？几点睡最好呢？ 一般是晚上10点上床睡觉比较好。健康的睡眠时间一般是从晚上10点到第二天清晨7点，对普通人来说，较好的入睡时间是晚上10点，每天最好能够保证6至8个小时的睡眠时间。
如果经常熬夜，白天又得不到充分的休息，会导致神经长期处于紧张状态。除此以外，身体水分也会大量流失，同样肝、肾等脏器也会受到影响。
医生提醒大家，平时尽量养成良好的作息习惯，早睡早起。如果实在避免不了晚睡，在熬夜过后也要及时补救，将身体损伤减少到最小。
究竟多晚睡觉算熬夜？几点睡最好呢？ 一般是晚上10点上床睡觉比较好。健康的睡眠时间一般是从晚上10点到第二天清晨7点，对普通人来说，较好的入睡时间是晚上10点，每天最好能够保证6至8个小时的睡眠时间。
如果经常熬夜，白天又得不到充分的休息，会导致神经长期处于紧张状态。除此以外，身体水分也会大量流失，同样肝、肾等脏器也会受到影响。
医生提醒大家，平时尽量养成良好的作息习惯，早睡早起。如果实在避免不了晚睡，在熬夜过后也要及时补救，将身体损伤减少到最小。
