夏季很多人出现了脾胃不和，脾胃虚弱的情况。脾胃乃后天之本，脾胃虚弱会出现面色萎黄、精神疲惫、身倦乏力、食少乏味等症状，影响日常的健康与工作。中医认为，湿属于阴邪，而脾喜燥恶湿，因此在夏季脾容易生病。夏季还有一个特点，就是阳气最盛，人体中的阳气此时最易发散，体内剩下阴寒。再加上夏季人们贪凉饮冷，脾胃非常容易生病。
脾胃虚弱分为：脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚。脾气虚的症状主要是气短乏力、头晕、大便溏泻，容易出血，血色淡，甚至面色苍白，脾阳虚主要表现在：胃腹冷痛，食生冷油腻就会腹痛腹泻，大便稀;胃气虚主要表现在胃胀，胃痛，呃逆，食少，饭后胀满，胃阴虚主要表现在虚火上炎，口干、容易饥饿，胃酸、隐痛不适，口舌生疮等。
因稍进油腻食物或饮食稍多，大便次数就时显增多，伴有不消化食物，大便时泻时溏，迁延反复，饮食减少，食后脘闷不舒，面色萎黄，神疲倦怠，舌淡苔白，脉细弱。脾胃虚弱病程较长，泄泻时轻时重或时发时止，大便稀溏，色淡无臭味，夹有不消化食物残渣，食后易泻，吃多后见腹胀、大便多，平素食欲不振，面色萎黄，神疲倦怠，形体瘦弱，舌质淡，苔薄白。治以健脾益气，助运化湿。
脾胃虚弱者，脾胃的受纳、腐熟、转输、运化等功能减弱或失调，影响水谷的消化吸收。
俗话说:“三分治七分养”,调理脾胃是一个长期而渐进的过程,要从日常方面的点点滴滴注意养生。 对于脾胃虚弱者来说，夏季是中医药调理的好时机。
1、注意保暖 适当运动
脾胃虚弱的患者要注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免受冷;同时还应少吃生冷瓜果等,腹泻的患者可在肚脐的地方进行有效的保暖。
坚持适当的运动是非常有利于身体健康的，同时还能够增强肠胃功能，促进胃酸的分泌，这对于食物的消化以及营养的吸收具有非常重要的作用。
2、饮食要规律
饮食调摄是保养脾胃的关键,因此,一日三餐,需定时定量、切忌暴饮暴食。素食为主、荤索搭配,要常吃绿色蔬果,以满足消化需要和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸的东西,生冷的食物也要少吃。
3、保持积极乐观的情绪
积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚，使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。当人的精神愉快时，中枢神经系统兴奋，指挥作用加强，人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整，保持着旺盛的新陈代谢，脾胃功能就会不断改善，脾胃虚弱也能够逐渐好转和痊愈。
4、睡眠要充分
夏季白天比较长晚上比较短，并且由于气温高人体新陈代谢旺盛，身体的消耗也是比较大的，所以更加容易出现疲倦的情况。夏季保持一个充足的睡眠是促进肠胃健康以及提供效力最为有效的一种方法。
