今天6月6日，为芒种节气。
迎芒种节气，逢此时节，栀子花开，麦黄梅熟，仲夏开始。
芒种是农历二十四节气中的第9个节气，夏季的第三个节气，表示"仲夏时节"的正式开始。《月令七十二候集解》："五月节，谓有芒之种谷可稼种矣"，意指大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟，抢收十分急迫。晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播种最忙的季节，故又称"芒种"。
俗话说春困秋乏夏打盹，芒种时节，雨水充足，气温显著升高，空气中的湿度增加，体内的湿气无法通畅地发散出来，湿气滞留体内，会引起四肢困倦、萎靡不振。因此，芒种时节，养生重在清热祛湿、养心肺、赶走体内湿气。
芒种至防湿邪、养心肺。民间一直有"芒种至，盛夏始"的说法，从芒种开始，就进入了典型的夏季气候，温度升高、空气潮湿闷热，就像在蒸笼里一样，这段时间要特别注意防防湿邪、养心肺。
防湿邪要补脾。芒种节气暑湿盛行，暑湿易困脾碍胃，导致肢体困重，倦怠嗜卧。可常吃益气健脾的食物替代肥甘膩补的食物，比如芡实、山药、薏米等，同时注意调理胃气，以清淡、易消化、富含维生素的果蔬为主，如木瓜、西瓜、香瓜等。
养心肺应少熬夜。随着气温、湿度增高，心脏负荷逐渐加重。此时尽量做到不熬夜，多吃一些养心的食物，如桂圆莲肉小枣小米冰糖粥、麦冬桂圆肉枸杞菊花茶，还可用麦冬、桂圆肉泡水饮，气虚乏力者加西洋参。
"芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推。"反应了夏天人们的通病--懒散。就如春困、秋乏、睡不醒的冬三月一样，"夏打盹"是人在夏季的一种生理表现。
补水和钾以防倦怠。夏季天气热、常出汗，随汗液大量排出的还有维持神经、肌肉的正常功能的钾元素，若得不到及时足量的补充，倦怠疲劳、精神不振的情况会比较明显。此时可以喝果汁或糖盐水，适量多吃荞麦、玉米、苋菜、甘蓝、芹菜等含钾较多的食物。
注：文中若涉及到药方、验方等，仅供专业中医人士参考学习，不能作为处方，请勿盲目试用，本平台不承担由此产生的任何责任！
版权声明：我们注重分享，此文是出于传递更多健康信息之目的，文章、图片摘自网络，版权归原作者，如侵犯了您的合法权益，请告知小编，我们会及时更正、删除。谢谢！
