夏季，人们为了适应季节，新陈代谢增快，大量出汗，消耗极大，人在夏季“无病三分虚”。人们经常感到体虚、乏力、纳呆、口淡无味以及体重减轻，这些都是“虚”的表现。既然是虚，就要补。
夏季进补，一可提高机体抗病能力，使之安然度夏；二可预防夏季易发疾病；三是富有“冬病夏治”的意义，尤其是一些慢性疾病。自古以来，中医就有“夏补三伏、冬补三九”的说法，夏季正是扶正固本的最佳时节，以内养外，表里和谐，改善体质。那么如何在夏季进补？
夏季进补要遵循“春夏养阳，秋冬养阴”的原则而行。过去人们一直认为进补只在冬季，事实上，夏令进补更有其独特之处，对疾病患者来说更是必须。常用夏令进补方法有食补和药补。
食补 主要通过饮食改善，调节人体状况，满足机体营养需求，饮食以清淡、品种丰富为主，瘦肉、鸡肉、鱼、虾是食补佳品，这类食物低脂肪、高蛋白、无油腻之感，最适合夏季。此外，食醋对增进食欲、消化食物有良好作用，宜适当多用之。食补时必须注意脾胃功能，任何有碍胃肠的食物均属忌食之列，如油腻、烧烤的食物。此外，必须少食带糖或冰凉饮料，以免损伤脾胃。冰凉饮料在损伤脾胃的同时，对服用补品也不利，因补益之物，得温则行，大量饮用冷饮会影响脾胃的运化之职，使湿热内生。
药补 主要以补脾胃、益气阴为主，黄芪补气，它是一味夏季进补的良药，其有降糖的功效，还能敛汗固表，对恢复元气、强壮机体有良好作用。人参也是夏补之佳品，每日口服少量人参，有止渴生津、大补元气的功效。夏令进补，一则可补虚，二则可健脾，不使纳呆、乏力等症状出现。另外，西洋参、铁皮石斛均有益气、生津、清暑等作用，同样是暑令进补的佳品。
膏方也是简易可行的选择，不仅是冬令专利，它适用于四时，根据不同季节、不同体质、不同病症服用相应膏方。
此外，夏季进补要重视精神调养。中医认为，夏日主火内应于心，心藏神，主神态。暑气入心，易使心火上炎，使人烦躁不安、焦急好怒，而情绪波动恰是夏日养生之大忌。所以，在夏季酷暑难熬之际，宜将心情平静下来，防焦戒躁，始终保持“遇事不怒”的气度。
夏天的进补是有一定原则的，并不能盲目地进补，可在中医师的指导之下，根据自身的身体状况，对症补益。
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