今日小寒。
“斗指戊，为小寒，时天气渐寒，尚未大冷，故为小寒。”小寒是一年二十四节气中的第23个节气。
小寒的特点是天渐寒，尚未大冷。但在气象记录中，小寒却比大寒冷，可以说是全年二十四节气中最冷的节气。
小寒时节，颈肩腰腿痛甚至是心脑血管疾病都容易发病。因此，需要注意保暖，尤其是头部，
外出记得带帽。头为诸阳之会，是人体的神经中枢所在，所有的阳经都上达于头部。
夜间休息要盖好被子，但不蒙头睡觉。起夜时披件衣服，不受寒。
民谚曰：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”这说明了冬季锻炼的重要性。
善于养生的人，在冬季更要坚持体育锻炼，以取得养肝补肾，舒筋活络，畅通气脉、增强自身抵抗力之功效。
比如太极拳、散步、做操、舞剑等轻柔的运动，都是适合冬季锻炼的项目。
民谚有“三九补一冬，来年无病痛”之说，说明冬季进补的重要性。小寒饮食应以温补为主，
尤其要重视“补肾防寒”。中医认为，肾为“先天之本”，小寒节气补肾可提高人体生命原动力，
帮助机体适应严冬气候的变化。
小寒时节寒风凛冽，易扰乱人体阳气，使人萎靡不振。在阳光较好的时候，尽量到外面多晒太阳，
动静结合。动可健身，静可养神，体健神旺，振奋精神。
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