今天2月3日是立春，“立春”是一年中的第一个节气。 斗指东北，维为立春，时春气始至，四时之卒始，故名立春。立春开始，白天渐长，气温回升，
人们按旧历习俗开始“迎春”，借阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机，通过适当的养生方式，
与大自然相适应，力求身心和谐，可为一整年的健康打下基础。 俗话说：“春不减衣，秋不戴帽”，春季气候变化较大，天气乍寒乍暖，
由于人体腠理开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱。因此不要过早减掉冬衣，仍需注意保暖御寒。 一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点，冬季根据个人体质适量进补，符合冬藏的养生原则。
但立春之后，进补量就应逐渐减少，以适应春季舒畅、升发、条达的季节特点。
同时，应减少食盐的摄入量，因咸味入肾，摄盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。 《内经》言“春夏养阳，秋冬养阴”，孙思邈在《千金方》中指出春天饮食应“省酸增甘，以养脾气”，
就是说春季应少吃酸味、多吃甘淡性温微辛食物。 立春饮食宜平补。春天阳气升发，活动加快，消耗过大，进补可补充营养，使人体阴阳达到动态平衡。
但要以平补为主，因为春天阳气升发、多风少雨、气候干燥，如果补得太过，很容易上火。 古谚语：“百草回芽，旧病萌发。”立春后是疾病多发的季节。特别是初春，天气由寒转暖，
各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖，温热毒邪开始活动。为避免春季疾病的发生，
在预防措施中，首先要消灭传染源；二要常开窗，使室内空气流通，保持空气清新；
三要加强锻炼，提高机体的防御能力。此外，注意口鼻保健，阻断“温邪上受，首先犯肺”之路。 总之，立春后要逐渐晚睡早起，调养心情，防肝火上升，饮食要选辛温发散之品。
别忘了“一年之计在于春”。 声明：文章编自网络，版权归原作者，如侵权，请告知。谢谢！
